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A importância do aleitamento materno

O leite materno constitui uma fonte essencial de energia e de ácidos gordos essenciais para o bebé.
A Organização Mundial de Saúde (OMS) e a UNICEF recomendam o aleitamento exclusivo até aos seis meses e a manutenção da amamentação com alimentos suplementares até aos dois anos de idade ou mais.
Quais as vantagens do aleitamento materno?
As duas organizações asseguram que o aleitamento materno tem imensas vantagens, quer para a mãe, quer para o bebé. Confira algumas delas:
Vantagens para o bebé:
Provoca menos cólicas, visto ser um alimento fácil de ingerir;
Diminui o risco de infeções gastrointestinais;
Fortalece a imunidade;
Previne alergias;
Previne a anemia;
Aumenta o vínculo com a mãe;
Promove o desenvolvimento da arcada dentária;
Fortalece os pulmões;
Diminui o risco de obesidade no futuro;
Melhora o desempenho escolar no futuro.
Vantagens para a mãe:
Ajuda o útero a regredir para a sua dimensão normal;
Diminui a perda de sangue no pós-parto;
Maior rapidez na recuperação pós-parto;
Queima calorias, ajudando a mãe a regressar ao seu peso normal;
Prolonga o período de anovulação pós-parto.
Diminui o stress;
Reduz o risco de cancro da mama e do ovário.
Dicas úteis para o sucesso na amamentação
Amamentar nem sempre é fácil e são muitas as mães que sentem dificuldades. Felizmente, é fácil lidar com muitas das primeiras dificuldades de amamentação. Para que obtenha sucesso na amamentação, apresentamos algumas dicas:
Adote uma posição confortável para ambos, que pode variar entre sentada, deitada ou de pé;
Tenha sempre o cuidado de apoiar bem as suas costas;
Coloque o corpo do bebé alinhado voltado para o seu, barriga com barriga;
Posicione o nariz e boca do bebé na direção do seu mamilo;
Deve segurar a mama em forma de C, tendo o cuidado de deixar a aréola livre;
Estimule o bebé para que abra bem a boca;
Introduza o mamilo e parte da aréola na boca do bebé;
Observe se o bebé está a mamar bem;
Identifique se o bebé mamou o suficiente.
Cuidados a ter durante o período de amamentação
Neste período, as mães devem ter alguns cuidados com a sua própria alimentação e manter hábitos de vida saudáveis. De forma a contribuir para a boa saúde do seu filho enquanto amamenta, partilhamos consigo seis conselhos que não devem ser descurados:
Mantenha uma dieta equilibrada, com o reforço da ingestão de líquidos (água, sumo natural de fruta ou leite), cerca de 1,5 a 2 litros por dia;
Não beba mais do que dois cafés por dia, já que a cafeína pode provocar irritação ou nervosismo no bebé;
Evite o consumo de bebidas alcoólicas, pois prejudica o sistema renal do bebé;
Evite alimentos condimentados para não interferir no sabor do leite materno;
Mantenha uma dieta nutritiva, evitando alimentos muito calóricos, ricos em gordura ou açúcar;
Não fume;
Faça exercícios físicos moderados;
Use roupa confortável, essencialmente que não aperte os seios;
Evite tomar medicação que não seja prescrita pelo seu médico.